Як позбутися від зайвих кілограмів?
Практично у будь-якої жінки, яка виявляє, що вона стала важити на кілька кілограмів більше, відразу прокидається так званий рефлекс дієти. Без консультації з фахівцем, вони сідають на свої улюблені дієти, які в більшості випадків є звичайне голодування.Однак не можна повністю припиняти їсти, оскільки це може призвести до негативних наслідків. Важливо помірно знижувати кількість їжі, яку ви їсте.
Зазвичай жир повільно накопичується в організмі - від декількох тижнів до місяців. Не варто сподіватися, що від жиру можна позбутися назавжди, але потрібно намагатися запобігати його повторне накопичення. Для цього потрібно скласти свій раціон і дотримуватися його, в поєднанні з фізичними вправами. Що стосується дієти, варто повернутися після неї до своїх колишніх звичок, і буквально через кілька тижнів ви помітите, що жир знову з`явився на тому ж місці. Невелике скорочення прийому їжі, в поєднанні з вправами, може швидко позбавити вас від декількох фунтів жиру і запобігти його повторне утворення.
Ось кілька порад. Коли ви їсте хліб, кожний наступний шматочок нехай буде менше попереднього. Чай підсолоджувати незначно або навіть зовсім пийте його без цукру. Калорії, від яких ви звільните себе, завдяки цим прийомам, протягом декількох місяців досягнуто кількох тисяч.
Зовсім неправильно вважати, що для здорового харчування за певною схемою потрібно мати багато грошей. Щоб харчуватися здоровою їжею, важливо вживати свіжі і натуральні продукти. Дуже корисні ячмінь, кукурудза, спеції, овочі і фрукти. Вітаміни, солі і мінерали, які вони дають вам, надзвичайно цінні для вашого тіла.
Ірина Трутенка спеціально для Glianec.com.ua
