Правила ефективного зниження ваги
Великий російський вчений Іван Петрович Павлов показав закономірності харчової поведінки на собаці, якій надалі був поставлений пам`ятник. Жінкам же він допоміг тим, що навчив їх просто худнути.Своїм експериментом вчений довів, що під час відсутності їжі на умовний сигнал, що поєднується з прийомом їжі, шлунковий сік починає виділятися.
Який висновок звідси можна зробити? І як жінки всього світу користуються тепер цим для схуднення?
Для того, щоб харчуватися правильно, необхідно придумати якийсь стимул, який буде допомагати правильно виділяти травний сік і ферменти. І неважливо, що це буде - дзвінок будильника або якийсь мелодіі- час, в яке ви звикли є- сигнал, як у собаки, у вигляді запалювання світла. Потрібно сформувати собі харчування не менше 4 разів на день, можна 5 або 6. Таке дробове харчування дуже добре допомагає схуднути і впоратися із захворюваннями шлунково-кишкового тракту.
Відкриття Павлова навчило людство правилам зниження ваги:
1) їжа повинна бути рефлексом-
2) не пропускати прийоми їжі-
3) в день не менше 4 прийомів їжі.
Треба їсти 4-5 разів на день абсолютно рефлекторно, тільки в цьому випадку зниження ваги буде правильним і безпечним для організму.
Ірина Трутенка спеціально для Glianec.com.ua
