Профілактика циститу: основні правила

Цистит можна назвати одним з найбільш поширених захворювань в осінню пору року. Але можна і уникнути цієї хвороби, якщо дотримуватися деяких нескладних правил. Ось деякі з них.

1. Намагайтеся не переохолоджуватися. Навіть часткове переохолодження - замерзлі руки або ноги може стати причиною захворювання. Також обов`язково в теплі завжди повинна знаходитися поперек.

2. Важливо і дотримання щоденної гігієни. Для інтимних зон варто скористатися спеціальними засобами, які не дратують слизову і не порушують її мікрофлору.

3. Під час місячних краще віддавати перевагу прокладкам, а не тампонам, так як при використанні останніх відбувається активне розмноження бактерій. З цієї ж причини не варто носити обтягуючі і тісну синтетичну білизну.

4. У своєму раціоні харчування рекомендується обмежити вживання гострих і солоних страв. Також варто зменшити додавання прянощів і менше їсти напівфабрикатів.

5. По можливості намагайтеся звільняти свій сечовий міхур до появи позивів. Це дозволить вам позбавитися від накопичених там мікроорганізмів. При тривалій затримці в організмі відбувається активне розмноження. Щоб цього не допустити, рекомендується пити більше сечогінних напоїв. Наприклад, ефективними будуть морс або зелений чай.

6. Для профілактики циститу підійде журавлинний морс. У ньому містяться активні компоненти проантоціанідіни, які борються зі збудниками захворювань сечової сфери. Денна норма повинні бути близько 2-х літрів концентрованого соку журавлини.

Сподіваємося, що ці рекомендації допоможуть вам не допустити розвитку
циститу восени.

Ірина Трутенка спеціально для Glianec.com.ua