7 Секретів плоского живота
Щоб стати володаркою красивого плоского животика мало просто тренувати м`язи преса.Існують певні правила, виконання яких приведе до найбільш швидкого результату - підтягнутому животу.
1. Обов`язково необхідно переглянути своє харчування. Обмежити вживання простих вуглеводів, газованої води і консервованих продуктів. Ввести в свій раціон більше білкової їжі. Налагодити роботу всього організму і прискорити схуднення допоможе додавання в їжу яблучного оцту, прянощів, перцю і кориці. Також рекомендується вживати грейпфрут. Він сприяє швидшому спалюванню жирів.
2. Яким-небудь напоїв перевагу зелений і ромашковий чай. Випробування довели, що група людей, яка бере щодня зелений і ромашковий чай, з імовірністю 84% позбулася жиру на животі швидше, ніж група людей, що вживає інші напої.
3. На сніданок вживати свіжі зерна пшениці в вареному вигляді. Повільно переварюючись, вони довго залишають відчуття ситості. Зерна пшениці сприяють швидшому схудненню, ніж вівсяні пластівці.
4. Для того, щоб живіт був плоским, необхідно зміцнювати м`язи спини. Для цього потрібні силові тренування. Розвинені м`язи спини позитивно впливають на поставу: фігура витягується, спина випрямляється, а живіт при цьому втягується.
5. Щовечора наносити на область живота крем з екстрактом повзучого чебрецю, який підтягує шкіру, робить її більш пружною. Клінічними випробуваннями доведено ефективність цієї лікарської рослини. Завдяки косметичним препаратам з вмістом екстракту повзучого чебрецю можна досягти вражаючих результатів. Посилити дію засоби допоможе легкий щипковий масаж області живота, боків і попереку.
6. При виборі одягу, віддати перевагу спідниці та брюки з підвищеним рівнем талії. Речі з такою посадкою відволікають увагу від живота, підкреслюючи природну талію. За рахунок цього фігура буде здаватися стрункішою. Звичайно, так не вирішити проблему зайвого жиру на животі, однак можна його приховати.
7. Щоб приховати в`ялих м`язів живота надягати під повсякденний одяг тонку майку з лайкри. Вона злегка затягне живіт, за рахунок чого талія стане тоншою.
Ірина Трутенка спеціально для Glianec.com.ua
