Як правильно робити масаж ?!
Іноді в повсякденному житті кожної людини виникають ситуації, що вимагають втручання професійного масажиста. Але якщо необхідність проведення масажних процедур не обумовлена отриманою травмою і серйозною небезпекою для здоров`я, то цілком можливо обмежитися своїми власними силами або вдатися до допомоги близьких.Головним гаслом кожного масажиста є - «Не нашкодь!». Ця рада варто запам`ятати і не нехтувати ним ніколи.
Отже, масаж протипоказаний людині з підвищеною температурою, яка страждає шкірними захворюваннями. Неприпустимо проведення масажу при наявності доброякісних або злоякісних пухлин, тромбозів, аневризм, запалених лімфатичних вузлів і т.д.
Не слід проводити «аматорський масаж» при печінковій, нирковій, серцевій або легеневої недостатності і при гострому гарячковому стані.
Якщо є які-небудь з перерахованих вище симптомів або захворювань, то слід звернутися до хорошого масажиста-фахівця.
Безпосередньо перед процедурою, масажист повинен помити руки, зняти всі персні і кільця (якщо такі є) і змастити кисті спеціальним масажним кремом. Нігті повинні бути коротко стрижені. Не допускається наявність на долонях мозолів, порізів або саден.
Масаж слід проводити з першорядних масажних лініях. Наприклад, паралельно хребту на спині. Безпосередньо хребет чіпати не дозволяється, тим більше, якщо ви не професіонал. Хребет - це інструмент для дуже тонкої настройки, який легко пошкодити.
Існує схема ліній, що розділяють наше тіло на зони. Кожна з масажних зон потребує окремої уваги та майстерності. За якою цікавій для вас зоні в інтернеті можна відшукати безліч корисної та безкоштовної інформації. Але головне запам`ятати найважливіше правило: проводити масаж потрібно від периферії до центру. Іншими словами, по ходу руху лімфатичної рідини і крові (спину потрібно масажувати від попереку до плечей, а руки від кистей до передпліччя).
Особливу обережність слід проявити в областях большёго скупчення лімфатичних вузлів.
Ірина Трутенка спеціально для Glianec.com.ua
