Мармеладно-зефірно-шоколадна дієта
Практично всі дієти передбачають повну відмову від солодкого, яка так любить більшість милих панночок. Але що ж у такій ситуації робити дамам-ласунам?У цій статті ми поговоримо про те, чим же їм дозволено побалувати себе, зрозуміло, не так часто, як хотілося б, але все-таки з мінімальними «втратами».
Першим ласощами, про який піде мова, будетмармелад. Про це частування дамам можна згадувати частіше, ніж про всі інші коктейлі. У ста грамах цього чудово продукту міститься всього-на-всього двісті дев`яносто кілокалорій. Крім того, мармелад не містить в своєму складі жиру. Слід зазначити, що в такий цукерці міститься пектин, який корисний для серцево-судинної системи, а також желатин, який корисний для м`язової системи.
Почесне друге місце належить желатину і зефіру. За калорійністю ці новації кулінарії під стати мармеладу. У них міститься триста кілокалорій і зовсім відсутня жир. Тому вживання в день однієї пастили або Зефіріна не зашкодить вашій фігурі.
Нижче пастили і зефіру знаходиться морозиво. Звичайно, пломбір та ескімо доведеться виключити з ужитку, але ось молочне морозиво цілком підійде. А особливу увагу слід звернути на плодово-ягідне морозиво і фруктовий лід, так як вони не тільки зовсім не містять в своєму складі жиру, але, крім того, вони ще багаті вітаміном С, так як включають в свій склад натуральні соки, фруктове пюре, а також плоди і ягоди.
Далі за морозивом слід шоколад. Звичайно, цей продукт не можна назвати низькокалорійним, швидше, зовсім навпаки. У ста грамах молочного шоколаду міститься п`ятсот сорок кілокалорій, а його жирність становить тридцять п`ять відсотків. Самі по собі «шоколадні» вуглеводи розщеплюються швидко, при цьому вони дуже швидко витрачаються, але ось молоко і глюкоза в його складі є основними джерелами калорій. Звичайно, якщо ласун вже зовсім не може відмовитися від такого ласощі, то іноді можна побалувати себе, але робити це слід в обмеженій кількості, і краще за все на ситий шлунок, тоді менше «влізе» такого ласощі.
Слід зазначити, що людині, що стежить за своєю фігурою, і дотримується суворого раціону харчування, слід відмовитися від споживання кави, віддавши перевагу такому напою, як чай. Справа в тому, що в чаї майже в три рази менше жиру, ніж в каві.
Так що, не бійтеся балувати себе і при цьому худніть на здоров`я! джерело:
