Дієта для бізнес-леді
Дієта для бізнес-леді була розроблена для тих ділових жінок, у яких зовсім немає вільного часу.
Дотримуватися її зовсім нескладно, цього і робочий аврал не буде перешкодою, а результатом стане втрата двох-трьох кілограмів за тиждень.
Дієта для бізнес-леді
До того ж за часом така дієта ніяк не обмежується. Щоб остаточно вирішитися перейти на дієту для бізнес-леді, необхідно дізнатися про всі її плюси.
Щоранку ми дозволяємо собі зайві чверть години повалятися, замість того, щоб йти снідати. Внаслідок цього, і тому, що наш організм начебто ще спить, ми випиваємо лише сік або каву. Питання з харчуванням у вечірній час ще гірша.
О 18.00 замість вечері, ми ще сидимо на роботі, а дієтичне блюдо з коричневого рису з шматочком риби дістається тим, хто вже вдома. Як вибратися з замкнутого кола?
Сісти на дієту для бізнес-леді, де меню складено таким чином:
1. На сніданок слід з`їсти до півкілограма одного виду фруктів. Так ваш організм отримує легкий сніданок, на весь день запасається вітамінами і мікроелементами. При цьому ви не витрачаєте ні хвилини на приготування їжі і не ризикуєте занудьгувати від одноманітності, адже видів фруктів так багато. Міняйте їх хоч кожен день.
2. На обід дозволено все, але з урахуванням здорового смисла.Вернее всього ваше меню буде залежати від того, що пропонує заклад, де ви зазвичай обідаєте. Оскільки ми мріємо схуднути, то вибирати страви слід виходячи з наступного переліку ідеальних для схуднення продуктів:
- цільнозернові, з висівками або житній хліб;
- коричневий рис;
- відварені або тушковані бобові, овочі;
- макаронні вироби з борошна грубого помелу;
- запечений або відварну картоплю;
- салати з наповнювачем з рослинної або оливкової олії;
- пісна яловичина, морепродукти, риба, філе пісної птиці (індички, курки).
Всі ці складові можливо поєднувати в будь-яких варіаціях. При такій дієті ви витрачаєте мінімум зусиль, а отримуєте максимальний результат.
3. На вечерю у нас овочі! Безмірно і в будь-якому вигляді! Кращого вечері придумати не можна, адже овочі:
- не є навантаженням для підшлункової залози (після 18.00 будь-який інший їжа її перевантажує);
- мають низьку калорійність і глікемічний індекс (винятком є буряк);
- не підвищують у крові рівень цукру (тому не дають оманливе відчуття голоду, яке призводить до переїдання);
- є джерелом мікроелементів, клітковини і вітамінів.
Найкращими по корисним властивостям вважаються: баклажани, кабачки, гарбуз, морква, білокачанна капуста, брокколі, брюссельська капуста.
Витративши мінімум часу, можна зробити не просто вечеря, а смакота, яке ніяк не відіб`ється на вазі і обсягах!
Крім того, такий гарнір припаде до смаку і вашій другій половинці, адже мало які пари об`єднує роздільний вечерю, коли він їсть гору котлет зі смаженою картоплею, а вона сиротливо випиває чашку зеленого чаю.
Дієта для бізнес-леді дасть вам відчуття ситості, заряд енергії та запас вітамінів на весь день. При цьому ви зможете гордо сказати, що харчуєтеся правильно і здорово, а незабаром зможете оцінити позитивні зміни у своїй фігурі. джерело:
