Чи шкідливо спортивне харчування?

Питання, майже що, риторичне не тільки серед спортсменів, а й серед обивателів. Багато в чому це тому, що не всі досить добре розуміють, що таке спортивне харчування, і для чого воно призначене. Давайте це з`ясуємо. Чи помічали ви коли-небудь: людина стабільно ходить в тренажерний зал, «тягає» залізо, а м`язової маси в ньому не додається? Для її зростання потрібні не тільки тренування, але і правильна їжа. Спортивне харчування - це хороший засіб для реального зростання м`язів. Спортсмени застосовують його, щоб збільшити силу, відновити енергію після занять, наростити мускулатуру. Перш за все, потрібно сказати, що спортивне харчування - це не допінги або медичні препарати. Це різні біологічні харчові добавки. Існує багато видів добавок, до складу яких входять різні елементи. Якщо говорити про найпопулярніший харчуванні для росту м`язів, то воно складається з протеїнів, амінокислот, вуглеводів.

Будівельний матеріал для тіла

Ще зі шкільного курсу біології кожен пам`ятає, що білок - це основний будівельний матеріал для тканин організму людини, в тому числі, для м`язів. У звичайній їжі містяться всі необхідні елементи для їх росту, але не завжди в достатній кількості. Плюс не вся їжа добре засвоюється. Спортивне харчування - це концентрат білків і вуглеводів, який швидко і добре засвоюється і допомагає м`язам рости. Воно випускається у вигляді: порошку, який розчиняється водою або молоком- таблеток, капсул, рідини і ін. Ці добавки не призначені для повної заміни звичайних продуктів. Їх вживають після тренувань і прийомів їжі, на ніч. Перевага спортивного харчування в тому, що його невеликий обсяг забезпечує необхідне для тіла кількість білків. Крім росту м`язів спортивне харчування може допомогти також скинути вагу, для цього служать жіросжігателі. Наприклад Lipo 6 служить для спалювання жиру на проблемних ділянках стегон, сідниць і попереку.

висновки

Отже, харчові добавки для спортсменів складаються з органічних речовин, не містять ніякої небезпечної хімії і не є допінгом. Тому вони є безпечними для здоров`я. Наприклад, вітамінно-мінеральний комплекс Opti Women буде корисним для жінок. Звичайно, за умови, що приймається строго за правилами. Якщо ви вирішите користуватися спортивним харчуванням, обов`язково порадьтеся з тренерами, які допоможуть вам вибрати добавки для вас і призначити правильний режим і дозування прийому. Також потрібно розуміти, що зростання м`язів дає поєднання харчування з тренуваннями. Є думка, що якщо перестати приймати протеїни, м`язи знову зменшаться. З таким же успіхом можна сказати, що якщо перестати харчуватися, ви схуднете. Підтримувати себе у формі потрібно постійно, радить Elite-Power.com.ua. Але це зовсім не означає, що почавши приймати протеїнові добавки, ви повинні будете приймати їх все життя.