Масаж і гімнастика для ніг
З віком нашим ніжкам все важче справлятися з щоденними навантаженнями, м`язи швидко втомлюються. До вечора в ногах з`являється ниючий біль, м`язи ніби наливаються свинцем. Через порушення обмінних процесів рідина виводиться з організму дуже повільно, тому ноги нерідко набрякають.
Справитися з цими недугами і повернути легкість ході допоможе масаж ніг.
Ви напевно вже помітили, як багато спільного у наших рук і ніг. Особливо це стосується кистей і стоп. Так само як масаж рук, дуже корисний масаж ніг. Масаж ніг відновлює порушений кровообіг, покращує стан шкіри, знімає втому, перешкоджає появі набряків, має антивіковий ефектом. На стопах, як і на долонях, розташовуються рефлекторні точки, пов`язані з різними органами нашого тіла, а значить, масаж стоп надає загальнооздоровчі дію на весь наш організм!
Щоб приготувати масажне масло для ніг, змішайте по 1 ст. л. масел калофіллума і шипшини, 2 ст. л, масла алое вера, 3 ст. л. масла жожоба і по 10 крапель ефірних масел найолі, КАНУК або каяпута, безсмертника, кипариса і лаванди.
Проте пам`ятайте, що масаж ніг має ряд протипоказань: варикозне розширення вен, травми і пошкодження судин, нариви, грибкові захворювання, мозолі, садна, укуси і ін.
Виконуючи масаж, намагайтеся обходити родимі плями, бородавки та інші утворення на шкірі. При їх збільшенні, почервонінні, підвищеної чутливості поспішіть проконсультуватися у лікаря.
