Секрети краси від сінди кроуфорд: як модель за собою доглядає
Колишній моделей не буває. 50-річна супермодель Сінді Кроуфорд в настільки відмінній формі, що із задоволенням ділиться секретами своєї краси.
читати також50-річна Сінді Кроуфорд похвалилася фігурою в бікіні
# image.jpg
Я в захваті від йоги і бігу, але класичні вправи для мене зараз більш ефективні, ніж ті, яким мене навчив мій персональний тренер Раду, з яким я в раніше розробляла свої відеоролики. На даний момент з я займаюся з іншим тренером будинку три рази в тиждень. Під його керівництвом я віджимаюся, присідаю, роблю вправи з додатковою вагою. Зараз я багато працюю з кардионагрузками і інтервальними тренуваннями. У вихідні я з задоволенням займаюся хайкінга і катаюсь на велосипеді.
І хоча раніше писали, що Сінді Кроуфорд нібито закінчує кар`єру моделі, вона не дає собі розслаблятися в плані харчування. Щоранку зірка подіуму починає зі смузі.
# image.jpg
Вранці я готую на сніданок смузі зі шпинатом, мигдальним молоком, половинкою банана, протеїновим порошком, органічним какао-порошком і свіжою м`ятою.
Божевільний ритм життя і бажання на хвилинку зупинитися і опинитися в стані повного спокою, Сінді Кроуфорд допомагає медитація і ... сауна.
# image.jpg
Нещодавно ми всією сім`єю почали будинку медитувати. Поки що мені не вдається робити це регулярно, але мені було дуже цікаво дізнатися про користь медитації для свідомості з нейрологической точки зору. Медитація дуже розслабляє. Але все мій улюблений спосіб релаксу - відпочинок в інфрачервоній сауні і хоча б 30 хвилин з гарною книгою.
Модель, яка недавно з`явилася на обкладинці Vogue з донькою, також розповіла про важливість використання сонцезахисних кремів, які бережуть шкіру від згубного впливу сонця.
# image.jpg
Я користуюся засобами з своєї власної лінійки Meaningful Beauty з 30 років. Також великий фанат мікрошліфовка шкіри від голлівудського б`юті-експерта Христини Раду. Процедуру я відвідую раз в чотири тижні. Особливо увагу я приділяють захисту шкіри від сонця, так як до мене швидко чіпляється засмага. Я використовую крем з SPF, а на пляжі надягаю капелюх і сиджу під парасолькою від сонця.
Модель особливу увагу приділяє догляду за волоссям. За роки роботи в модельному бізнесі волосся манекенниць зазвичай сильно страждають. Згадайте тільки незавидну шевелюру Наомі Кемпбелл. Щоб зменшити наслідки втрат після численного фарбування, Сінді Кроуфорд доглядає за волоссям особливим способом.
# image.jpg
Я дотримуюся думки, що можна робити відразу дві корисні процедури одночасно, тому намагаюся доглядати за собою під час тренувань. Наприклад, після тренувань я завжди мою голову, тому перед заняттями наношу на волосся зволожуючий засіб і збираю їх в хвіст. Звичайно, після багаторічної роботи в модельному бізнесі моє волосся вже не такі густі, як раніше. Зараз я витрачаю багато часу, щоб висушити волосся. Краще, щоб вони висохли природним шляхом. Також я помітила, що якщо я сплю з високим пучком, то з ранку волосся лягають красивими хвилями. Правда, замість гумки я використовую велику шпильку, щоб на пасмах не було заломів і кінчики волосина не сіклися.
До слова, зараз багато хто робить ставку на дочку Сінді Кроуфорд, 14-річну Кайю Гербер, яка в своїй красі шалено схожа на свою зоряну маму, і вже активно бере участь у фотосесіях.
