Б`юті-секрет Маші Єфросиніної: правильне харчування і любов до себе
Маша Єфросиніна - мама двох чудових діток, відома телеведуча і просто красуня. Як їй вдається завжди залишатися красивою - читай в нашому матеріалі.
Маша Єфросиніна - приклад для багатьох молодих дівчат. Так, вона побудувала прекрасну кар`єру, будучи однією з кращих телеведучих країни, у неї є двоє дітей і люблячий чоловік. За великим рахунком, образ Маші Єфросиніної - ідеал сьогоднішнього часу, коли жінка не робить вибір між роботою і сім`єю, а прекрасно реалізується в обох сферах буття, і при цьому залишається красивою і бажаною для багатьох. Що ж допомагає Маші підтримувати себе в прекрасній формі? Звичайно, це - харчування, фізкультура і гарний настрій.
Маша впевнена, щоб шкіра виглядала красиво і сяяла зсередини, а талія не прагнула НЕ влізти в улюблені джинси, організм регулярно потрібно очищати від токсинів і інших шкідливих речовин. Для цієї мети Єфросиніна використовує спеціальний детокс-коктейль.
ДЕТОКС-КОКТЕЙЛЬ від Маши Єфросініної
Для приготування коктейлю від Маші Єфросиніної тобі знадобиться мигдаль, сирі насіння соняшнику, авокадо або ківі, зелень і нежирний йогурт Змішай всі інгредієнти в блендері і насолоджуйся корисним напоєм.
Вживаючи такий коктейль Ви насититеся і злетить, і норму такої необхідної жінкам Омега 3 отримаєте!, - пише Маша Єфросиніна на своїй сторінці в Інстаграм.
Крім коктейлю, Маша також регулярно п`є свіжий сік з огірка, селери і лимона. Він дарує організму легкість і свіжість. Звичайно, на смак - це не найприємніший напій, але як показує практика, вся справа у звичці. І, якщо почати захоплюватися правильним харчуванням, то через якийсь час воно стане смачним.
Це, як з вівсянкою: по початку змушуєш себе вранці їсти цю кашу, мріючи про білу шоколадці або шматочку празького торта, а через час вчишся її готувати, додаєш смачні фрукти і мед, і починаєш отримувати задоволення від процесу її поїдання. Напевно, ти помічала таку тенденцію, правда?
Для того, щоб піклуватися про харчування Маша радить всім дівчатам навчитися готувати. Ніхто не подбає про тебе, як ти сама, - каже Єфросиніна.
Харчування відомої телеведучої складається з повноцінного сніданку: найчастіше зірка їсть вівсянку, фрукти і зелені смузі. Обід Єфросиніної, який обов`язково повинен бути до трьох годин дня, складається з вуглеводів. А на вечерю (до 19:00) Маша їсть білки. Така схема харчування, безсумнівно, допомагає їй виглядати відмінно після двох пологів.
Крім того, ведуча регулярно займається в тренажерному залі.
НАВІЩО ОРГАНІЗМУ ПОТРІБЕН ДЕТОКС
Детокс - це висновок з організму шлаків і токсинів. Токсини - шкідливі для людини отрути, які чекають кожного з нас в неправильній їжі, косметиці, побутової хімії і навколишньому середовищу. Коли їх накопичується занадто багато, зовнішній вигляд стає тьмяним, людина починає часто хворіти, у нього псується настрій і життя втрачає будь-які фарби. Щоб виводити ці погані отрути з організму і уникнути негативних наслідків, придуманий детокс.
Як правило, детокс проводять, вживаючи зелені коктейлі або неочищений рис. Програма може бути різноманітною: наприклад, три дні харчування зеленими коктейлями раз в сезон, один день - на рисі раз в два тижні, або ж постійне вживання коктейлів в раціоні. Кожен може вибрати для себе найбільш зручний метод. Найчастіше люди, які дотримуються принципів правильного харчування, включають смузі в свій раціон на постійній основі. Якщо ж ти - не прихильник здорової їжі, і частенько грішити фаст-фудом (і іншими не потрібними організму продуктами), тобі більше підійде варіант триденного очищення.
Головне, проводити цей ритуал регулярно, щоб він став невід`ємною частиною життя.
