Продукти для плоского живота: бути стрункою і не голодувати
Стародавні греки вважали оливкова олія рідким золотом. Для ацтеків шоколад був священним. Мигдаль звеличували єгипетські фараони, а авокадо протягом багатьох століть символізувало родючість і багатство. Ці продукти, без яких тепер уже неможливо уявити життя, володіють величезними перевагами і приносять неоціненну користь здоров`ю.
Адже вони мають в своєму складі мононенасичені жирні кислоти, які захищають організм людини від хронічних хвороб і, згідно нових досліджень, допомагають позбутися від зайвого жиру, особливо в області живота. Тому оливкова олія, шоколад, мигдаль і авокадо очолюють список продуктів, рекомендованих при дотриманні дієти для плоского живота.
Існує п`ять основних категорій продуктів, в яких міститися мононенасичені жирні кислоти:
масла;
горіхи і насіння;
авокадо;
оливки;
шоколад.
Якщо з`їдати хоча б один з цих продуктів щодня, можна запобігти накопиченню небезпечних жирів в області живота, а якщо при цьому ще контролювати і кількість споживаних калорій, то можна позбутися від зайвих сантиметрів на талії.
Продукти, про які йде мова, просто ідеально підходять тим, хто хоче позбутися від великого живота, але навіть якщо ви і не дотримуєтеся дієти, можете все одно отримати всі вигоди від мононенасичених жирних кислот для здоров`я. Ось уже протягом багатьох років дуже важко встояти перед перевагами таких корисних і в той же час дуже смачних продуктів.
масла
Отримуйте свою порцію мононенасичених жирних кислот з: ріпакової, лляної, оливкового, арахісового масла, соусу песто, а також сафлорового, кунжутного, соєвого, соняшникової олії і масла волоського горіха.
Стародавні греки вважали оливкова олія рідким золотом. Для ацтеків шоколад був священним. Мигдаль звеличували єгипетські фараони, а авокадо протягом багатьох століть символізувало родючість і багатство. Ці продукти, без яких тепер уже неможливо уявити життя, володіють величезними перевагами і приносять неоціненну користь здоров`ю.
