Як тренувати силу волі: 10 простих порад

Журнал Time пропонує своїм читачам тренувати силу волі за рецептом Еріка Баркера. Цього дотепного і іронічного блогера читають близько 35 тисяч людей. Багатьом подобаються влучні поради Еріка і його подшучивание. Рекомендації Баркера так ємко відображають предмет розмови, що багато визнають - цей хлопець знає життя :)

читати такожЯк дізнатися характер людини по сторінці в Фейсбук

В одній зі своїх заміток Баркер розповідає, як ненав`язливо і гарантовано натренувати силу волі. Його поради не для тих, хто шукає легких шляхів. Рекомендації Еріка начебто відразу перевіряють, чи готовий ти дійсно тренувати свою самодисципліну.

Вправляйте свою силу волі потроху щодня, і це створить силу самоконтролю на тривалий час.

Для швидких безпосередніх результатів: напружте м`язи, сядьте прямо і схрестіть руки. Або просто подумайте про гроші.

Важливо отримувати достатню кількість сну і не пропускати прийоми їжі. Закриті очі допоможуть не витрачати час даремно в Інтернеті. А пропущений сніданок може призвести до вбивства.

Оточення є ключовим фактором. Ті, хто навколо вас, впливають на Вас сильніше, ніж Ви думаєте. Оточіть себе дисциплінованими людьми.

Не спокушайтеся і не будьте самовпевнені, встоявши перед великою спокусою. Іноді складніше пручатися маленьким спокусам, ніж відмовитися від одного великого!

Фраза «Я ніколи не буду робити це знову» змусить Вас, швидше за все, це повторити.

Ключем до опору спокусі є відстрочка.

Покращуйте поставу і Ви поліпшите свою силу волі. Здійснення самоконтролю в одній зі сфер життя допоможе поліпшити життя в цілому і підвищити самодисципліну.