Як за місяць зробити животик плоским?

Кожна жінка мріє побачити свій живіт підтягнутим. Адже плоский животик є сексуальним і привабливим. Щоб зробити його плоским за місяць, потрібно всього лише слідувати деяким рекомендаціям. Вживати їжу потрібно тільки в положенні сидячи. Такий підхід дозволяє швидше вгамувати голод і ковтати менше повітря при пережовуванні. Підтримування постави дозволяє животу зменшуватися, тому сутулитися не варто. Ніколи не потрібно переїдати, важливо зупинитися, коли буде відчуватися легка насиченість. Це дозволяє не перевантажувати шлунок і перешкоджає здуття. Варто виключити зі свого раціону цукор, його замінник, сіль. Не слід перевантажувати себе борошняними продуктами. Дані продукти здатні накопичувати воду і додаткові гази, отже, не зловживаючи ними, можна швидше зробити животик плоским і підтягнутим. Незайвим буде робити спеціальні вправи для підтягування живота. Найпростішим може стати втягування живота на кілька хвилин. Це добре зміцнює м`язи. Така вправа добре буде виконувати до 10 разів на добу. Найголовніше - це добре висипатися. Якщо людський організм не відпочиває, то починаються проблеми з переробкою вуглеводів. У такому ритмі вони просто накопичуються в організмі. Тому здоровий сон має величезне значення для стрункості фігури. Для швидкого приведення животика в норму рекомендується переважно харчуватися такими продуктами: яйцями, куркою, рибою, пісним червоним м`ясом, молочними нежирними продуктами, овочами і фруктами, цільнозерновим хлібом, злаковими. Таким чином, дотримуючись вищеперелічених рекомендацій, можна протягом місяця зробити живіт плоским і пружним, майже не обмежуючи себе в їжі.