Як зробити талію тонше?

Більшість жінок мріє про красиве і тонкої талії. Вона завжди підкреслює жіночу красу, саме цього хоче домогтися прекрасна стать? А як її отримати?

ідеальна талія

нормальний об`єм талії вираховується за формулою: сантиметри зросту мінус 100, отримана цифра і є ідеальний розмір талії. Хоча можуть бути відхилення в цій цифрі, так як статура буває різним. Ще одна формула показує, що обсяг талії повинен складати 70% від обсягу стегон. За нею ще можна судити і про жіноче здоров`я, тому, коли вона перевищує 80 сантиметрів, говорять про підвищення ризику деяких захворювань.

Що робити?

їжа. Для отримання тонкої талії необхідно відмовитися від здобних продуктів і скоротити споживання смаженого і жирного. А ось кефір буде кращим другом для осикою талії. Якщо ж вага жінки стоїть на одній позначці, то їй необхідно знизити щоденне споживання калорій на 500 ккал. Обгортання. Систематичний догляд за шкірою у вигляді обгортань і масажу завжди поліпшать бажаний результат. Вправи. Без фізичного навантаження нікуди. Вправи на живіт і спину зроблять талію ідеального розміру, але зловживати ними не варто, є ризик наростити м`язи, а від цього талія втратить свої витончені вигини. Хула-хуп - в простолюдді обруч. Це найефективніший метод в боротьбі за тонку талію. Обруч бажано використовувати більш важкий з шипами. У перші дні можуть бути почервоніння від таких тренувань, але незабаром організм звикне і почне радувати результатами. Варто відзначити, що при деяких захворюваннях, важкі обручі крутити не рекомендується. Якщо застосовувати всі перераховані вище методи в сукупності, то витончена талія не за горами. А власниці такого гідності завжди будуть збирати натовпи заздрісників і радувати чоловіче око.