GinkaGu.ru

Як вижити в декреті: 5 порад мамам

Для багатьох жінок період декретної відпустки - непростий час: здається, що життя проходить повз. Що ж робити?

мама в декреті

Рада №1: Будьте собою.

Основна причина втоми, роздратування і стресу - спроба слідувати певним міфічним стандартам материнства: ось задоволена, щаслива і доглянута мама грає з рожевощоким карапузом, вдома у неї їдальня порядок, а до приходу чоловіка з роботи вже накритий вечерю. Звичайно, бути ідеальною просто неможливо, і чим більше ви порівнюєте себе з іншими мамами - більш, на ваш погляд, успішними, тим більше недоліків знаходите в собі. Але повної картини чужої реальності ви все одно не побачите. Кращий спосіб бути щасливою і доброю матір`ю - це бути собою. Подумайте про ваших власних сильних сторонах: можливо, у вас вдома не ідеальна чистота, зате ви часто балуєте домашніх смачною випічкою, або неперевершено придумуєте розвиваючі розваги для малюка, або кожен день складаєте йому нову казку. Як тільки ви визнаєте свої батьківські якості - ваше життя стане простіше і приємніше.

Рада №2: Час для себе.

Багато мам впевнені, що найважче в материнстві - я не належав самій собі. У будь-який момент дня і ночі на ваш час і увагу може претендувати дитина (а часом і не один) - і ви просто зобов`язані відгукнутися: нагодувати, втішити, почути, допомогти, пограти і т.д. У якийсь момент це просто виснажує нервову систему. Можливість періодично побути на самоті - необхідність для нашого психічного здоров`я: по-перше, це дозволяє мамі перезавантажитися, почути саму себе, просто розслабитися і зарядитися новою енергією. По-друге, самотність дає нам відстрочку від наступних запитів: ніхто не здатний віддавати себе іншим без перерви. Постарайтеся переглянути свій список справ і знайти можливість побути на самоті хоча б півгодини за день.

Рада №3: Не поспішайте і плануйте.



Бажання встигнути зробити все-все заганяє вас в пастку: список справ стає все довшим, а невдоволення собою все більше. І навпаки, трохи уповільнивши темп, ви можете краще прислухатися до себе, вибрати, як саме вам хочеться провести день - і це додасть вашій діяльності більше сенсу. Увечері в неділю знайдіть 15 хвилин і разом з чоловіком сплануйте наступний тиждень: внесіть до плану прогулянки і відвідування дитячих занять, приготування уроків або візит бабусі, масштабні домашні справи. Заодно з`ясуйте, як ви можете допомогти один одному. Загалом, самі диригує обставинами, а не дозволяйте обставинам диригувати вами!

Рада №4: Спілкуйтеся з подругами.



Поняття "дружба" у молодих мам часто йде на другий план: по-перше, підтримувати відносини банально колись, по-друге, інтереси кардинально помінялися. Але не забувайте, що подруги - важливе джерело підтримки і радості. Коли ви кіпіте від емоцій, саме улюблена подруга може вас вислухати або запропонувати рішення. Вам складно виділити час для спілкування з друзями? Спробуйте багатозадачність підхід: ходіть разом на фітнес, раз на місяць запрошуйте подругу до себе на обід або іноді збирайте у себе в гостях кількох мам з дітьми та запрошуйте няню, щоб вона доглядала за малюками.

Рада №5: Разом з дитиною.

Домашні турботи, догляд за малюком, увагу до чоловіка - в метушні життя багато хто з нас забувають про власні захоплення, про справи, які приносять радість і натхнення. Але багато чого можна робити і разом з дитиною. Любіть музику? Танцюйте разом, вчіть нові пісні. Любите малювати? Запропонуйте дитині великий аркуш паперу і фарби: нехай влаштується поруч з вашим мольбертом і створює власне полотно. Займатися йогою або кататися на роликах теж можна разом. Робіть те, що вам подобається - так ви допоможете дитині і краще пізнати вас, і навчитися отримувати задоволення від життя.

фото:fotobank / getty

Відео: Прекрасні поради: ЯК ВИЖИТИ У ТАБОРІ ?! Маша Шатрова

Відео: ЯК ВСЕ ВСТИГНУТИ МОЛОДИЙ МАМІ? 5 РАД!


Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » » Як вижити в декреті: 5 порад мамам