Ознаки нещасливого шлюбу: потужний удар по здоров`ю
Поганий шлюб може впливати на ваше здоров`я. З`ясуйте, як виправити це. Можливо, ви чули, що люди в шлюбі здоровіші фізично і психічно, ніж одинаки. Але це не відноситься до людей, що живуть в нещасливому шлюбі. Такі відносини можуть навіть зашкодити здоров`ю.
Дослідження показують, що люди, незадоволені своїм шлюбом, мають більш високий рівень стресу, а також більш схильні до серцевих захворювань.
Це не означає, що будучи щасливі в шлюбі, ви нічим не захворієте, або навпаки, нещасний шлюб обов`язково призводить до хвороби. Але безперечно, що нещасливий шлюб не приносить вам користі.
Пам`ятайте про стрес
Якщо ваш шлюб нещасливий, не варто недооцінювати стрес, який ви переживаєте щодня. Якщо ви постійно сваритеся, нервуєте або мовчки переживаєте свої образи, ви наносите шкоду своєму здоров`ю.
Часто пари не можуть вирішити свої проблеми, наприклад, коли один партнер не відчувають до іншого співчуття або навіть допускає насильство. Але для більшості сімей, як кажуть фахівці, є надія, навіть якщо вони нещасливі в шлюбі протягом декількох років.
П`ять найчастіших поганих звичок у шлюбі і способи боротьби з ними
Тримати все в собі
Кожній парі доводиться долати випробування. Але якщо ви не обговорюєте проблеми, напруга в сім`ї буде тільки рости, як і віддаленість подружжя один від одного.
Одна пацієнтка згадує, як вона уникала конфліктів з колишнім чоловіком, коли він лікувався від алкоголізму. «Я весь час намагалася, щоб у нього все було добре, щоб йому не хотілося почати знову пити. Тому я нічим не розбудовувала його і не говорила нічого, що могло б викликати сварку ». Таке обмеження комунікації призвело її до депресії.
Люди, які виросли в сім`ях, де члени сім`ї вільно обговорювали один з одним свої проблеми, легко налагоджують комунікацію з партнером. Але люди, які не засвоїли ці навички в дитинстві, стикаються з проблемами, їм потрібна допомога, щоб піднімати в розмовах важливі теми.
Як виправити: покращуйте комунікаційні навички. Спробуйте почитати книги про це або матеріали в інтернеті. Також можна звернутися до психолога-консультанта.
невміння слухати
Кожен хоче бути почутим, але подружжя в нещасливому шлюбі рідко слухають один одного. Часто буває, що ви не слухаєте партнера, але звертаєте увагу на якесь слово, яке викликає у вас негативну реакцію, і починається сварка.
Коли людина відчуває, що його не слухають, він перестає ділитися потаємними думками. Якщо людина, навпаки, розуміє, що його уважно слухають, спілкування стає більш насиченим
Як виправити: домовтеся з партнером слухати один одного по черзі по три або п`ять хвилин, не перебиваючи. Спробуйте, і ви побачите чоловіка в новому світлі.
взаємні звинувачення
У нещасному шлюбі, загрузнувши в сварках і обурення, люди часто звинувачують партнерів, замість того щоб взяти на себе відповідальність за власні дії. Але звинувачення не допомагають вирішувати проблеми, вони тільки підсилюють конфлікти.
Як виправити: спробуйте знайти справжню причину, по якій ви сваритеся. Наприклад, ви відчуваєте брак любові, уваги або поваги.
Якщо вам складно з`ясувати причину, запитайте себе, про що вам нагадує ця сварка. Коли ви з`ясуєте причини, ви зможете змінити модель поведінки.
Приймати іншого як належне
Одна з найпоширеніших проблем у шлюбі - коли один партнер сприймає іншого як належне і стає неуважний до потреб чоловіка.
Можливо, чоловік перестав вітатися, приходячи з роботи, або не дякує за вечерю. Нам всім хочеться, щоб нас цінували, без цього люди відчувають себе самотніми і недооціненими.
Як виправити: покажіть чоловікові, що цінуєте його - скромним подарунком або простий вдячністю. Витратьте час на відносини, наприклад, сплануйте вечір, який ви проведете удвох.
Можливо, ви відчуваєте себе дуже розлючений або скривдженою, щоб дарувати подарунки. Фахівці радять все ж зробити це - і стіна злості і образ стане трохи нижче.
Ви можете зміцнити близькість, згадавши, що вам подобалося в партнері раніше, і розповівши йому в спокійному тоні, що вас турбує в його поведінці.
Занадто швидко здаватися
Не відмовляйтеся від сторонньої допомоги, особливо якщо ви втомилися і не змогли самі поліпшити відносини.
Як виправити: вам знадобиться час. Не очікуйте, що обурення зникне негайно. Зачекайте хоча б три місяці, щоб з`ясувати, чи допомагає робота з терапевтом або проходження радам з книг.
Зміни можуть бути повільними. Але не бійтеся робити невеликі кроки до мети. Навіть найменший крок може виявитися дуже важливим для довгого шляху відновлення відносин.
Поганий шлюб може впливати на ваше здоров`я. З`ясуйте, як виправити це. Можливо, ви чули, що люди в шлюбі здоровіші фізично і психічно, ніж одинаки. Але це не відноситься до людей, що живуть в нещасливому шлюбі. Такі відносини можуть навіть зашкодити здоров`ю.
