Розбите серце: кроки до одужання

Розбите серце - це, частіше за все, підсумок невиправданих надій однією зі сторін. Але як би не було боляче в цей період життя, потрібно вміти себе взяти в руки і знайти привабливі альтернативи, які допоможуть впоратися з емоціями.

Причин, за якими розлучаються пари, безліч. Може бути, знайомство з батьками пішло не так, як очікувалося. Може бути, у одного з закоханих були такі очікування, які інший просто не зміг виправдати. Або, можливо, одна зі сторін починає відчувати тривогу за те, куди рухаються відносини, або за те, чого від них очікує партнер.

Причини, за якими розбиваються серця

Існує багато причин, за якими люди сходяться. Можливо, їм необхідно заповнити порожнечу в своєму житті. Чи відчуває людина таку потребу, чи ні, один з двох може продовжувати дивитися на світ крізь рожеві окуляри. В такому випадку дві людини можуть залишатися разом довше, ніж слід було б.

Якщо очікування людей нереалістичні, це теж може приректи відносини на невдачу. Деякі хочуть певних речей, не знаходять їх в партнері, і починають намагатися виправити його, і створити в ньому ці якості. Досить скоро обидва починають обурюватися і ображатися: як людина, якого намагаються виправити, так і той, хто це робить.

Деякі люди також плутають турботу з близькістю. Іноді, погладивши людини по спині або обнявши його, ви проявите більше турботи про нього, ніж якщо вступите з ним в інтимний зв`язок.

Хто ж більше страждає через розбитого серця - чоловіки чи жінки?

Чоловіки частіше закінчують життя самогубством через втрачених відносин, ніж це роблять жінки. Якщо у них сформувалася прихильність, вони важче переживають розрив, якщо він відбувається не на їх умовах.

Жінки легше сприймають розрив. Жінки більш чуйні до власних емоцій, і знають, коли відносини добігають кінця. Це не відбувається з ними як грім серед ясного неба.

Крім того, у жінок більше людей, з якими вони можуть поговорити. Вони можуть розповісти про свої переживання перукаря, тітці, навіть водієві таксі. Жінки можуть впоратися з розривом відносин, але вони ніколи не перестануть порівнювати себе з тією жінкою, до якої йде їх партнер.

Найважче тим, кого кинули. Якщо людину кинули, його самооцінка страждає.

Якщо причина розладу відносин в тому, що партнер проявляє фізичне або емоційне насильство, інший партнер обов`язково повинен стати ініціатором розриву. Найкраще розлучатися з обопільної згоди. Кожен з партнерів повинен відчувати, що він або вона щось винесли з цих відносин. Але той, кого кидають, зазвичай більше намагається з`ясувати стосунки, і отримує від розриву більше.

На те, наскільки болючим буде розрив, і наскільки довгим буде період відновлення, впливає історія відносин і вік. Той, кого кидають, відчуває себе жертвою, а для жертви розрив проходить більш болісно.

Потрібно взяти до уваги, що, якщо дві людини не можуть порозумітися, це не означає, що з кимось із них щось не так.

Як впоратися з розривом відносин

Коли відносини закінчуються, це свого роду смерть. У цей час необхідно бути м`яким по відношенню до себе. Потрібно постаратися зібрати всі свої думки і задати собі питання: що ви б зробили по-іншому наступного разу?

Коли серце розбите, вступають в силу п`ять стадій горя (заперечення, гнів, торги, депресія, прийняття), але деякі з цих стадій можуть помінятися місцями, або людина може «перескочити» через деякі з них. Ці стадії не завжди закінчуються швидко. Деякі люди роками переживають стадію гніву.

Зрештою, як не можна воскресити померлу людину, так не можна вчинити і з відносинами. Деякі знаходять заміну пішов партнеру відразу після розриву. Найчастіше це відбувається з чоловіками, жінки зазвичай якийсь час журяться.

Психологи не рекомендують кидатися у вир з головою відразу після того як відносини закінчилися. Не починайте шукати собі пару на наступний же день. Нехай якийсь час все залишається як є. Ви повинні зуміти витягти із ситуації якісь висновки, попрощатися, а потім рухатися далі.

Ось деякі поради, які можуть допомогти, якщо ваше серце розбите:

Слухайте музику. Музика допомагає думати. Не рекомендується слухати пісні або музику, які викликають спогади про вашого партнера або про час, який ви проводили разом.
Ведіть щоденник. Для декого це може прозвучати як зобов`язання, а для інших буде віддушиною. Деякі навіть звертаються до поезії.
Діліться почуттями з іншими. Якщо ви будете вимовляти свої думки вголос, і чути їх, це може допомогти. Що стосується рад друзів, вам потрібно дати їм знати, які коментарі допомагають вам, а які - ні. Якщо друзі говорить вам щось на кшталт «Він не варто тебе» або «Я завжди знав, що вона стерва», це означає, що в той час вони не були чесні. Ніхто не знає, що насправді відбувається між двома людьми. Такі коментарі зазвичай не допомагають. Ви можете сказати друзям про це. Крім того, кожен з двох повинен прийняти на себе свою половину провини, коли мова йде про розрив.
Виходьте з будинку. Зателефонуйте комусь, щоб разом сходити, наприклад, в кіно.
Використовуйте тілесні дотики. Замініть секс масажем.

Після розриву в житті людини утворюється порожнеча, яку потрібно чимось заповнити. Цю порожнеча раніше була заповнена можливостями, радістю, очікуваннями. Якщо ваше серце розбите, вам потрібно чимось зайнятися. Але для зцілення повинно пройти якийсь час. Якщо вам не потрібно, щоб пройшов час, можливо, відносини значили для вас не так багато.